トレーニングメモ②

糖質と食事メニュー調べてねえ！

でも、今日は勉強する時間ない！！

なので、今日は筋トレと炭酸水は体に良いのか？悪いのか？に変更です。

･血行促進

炭酸水を飲むと、身体に二酸化炭素が回るので

酸素を多く取り込むらしく、血管が拡張する。

･疲労回復効果

運動などすると、疲労物質の乳酸（＝疲労物質ではない）水素イオン等によって

体が若干酸性寄りになってしまう。

それを、炭酸は乳酸と反応して二酸化炭素と水に変えて元の状態へ戻す役割がある。

つまり！炭酸水は体に良い！

但し、疲労回復効果に関して、本来の自身の治癒能力を阻害するため、

身体に良くないのではないか、という見解も存在した。

ちなみに、筋トレ後のビール（お酒）はやめておいた方がいいとのこと。

･筋肉を増やすホルモン、テストステロンの分泌が減ってしまう。

･肝臓に負担がかかる。

･超回復が遅れてしまう。

以上を以て、やめておいたほうがいいらしい。

注意しよう....。