腹筋、背筋は毎日鍛えてよいのか？ →超回復に掛かる時間は部位によって違うらしいが、 24時間という見解を出してるサイトが多かった。 要するに筋肉痛がなければ毎日やってもよいということ。 腹筋が割れるのは体脂肪率どのくらい？ →15％あたりでシックスパ…